Andauernde Erschöpfung, Schlafstörungen, keine Freude mehr an der Arbeit – wo verläuft die Grenze zwischen normaler Belastung und einem Zustand, der krank macht? Der Beitrag zeigt körperliche und psychische Warnsignale, typische Auslöser im Berufsalltag und erste Schritte, um rechtzeitig gegenzusteuern.

Ob wir eine Herausforderung angehen oder ihr ausweichen, hängt weniger von unseren tatsächlichen Fähigkeiten ab als von der Überzeugung, damit umgehen zu können. Diese innere Überzeugung – die Selbstwirksamkeit – zählt zu den zentralen Ressourcen psychischer Gesundheit. Was dahintersteckt, welche Risiken ein schwaches Selbstwirksamkeitserleben birgt und wie Psychotherapie gezielt helfen kann, lesen Sie im neuen Beitrag.

Die Koffer sind gepackt, die Familie freut sich – nur eines trübt die Vorfreude: der Flug. Flugangst betrifft etwa jeden dritten Menschen und schränkt Urlaub, Beruf und Lebensqualität spürbar ein. Was hinter der Angst steckt, warum Statistiken kaum helfen und wie Verhaltenstherapie und Hypnotherapie wirksam Abhilfe schaffen – jetzt im Blog.

Sich Sorgen zu machen, gehört zum Leben, doch manchmal hören die Sorgen einfach nicht auf. Wer ständig grübelt, innerlich angespannt ist und kaum zur Ruhe kommt, leidet möglicherweise unter einer Generalisierten Angststörung. Diese psychische Erkrankung ist häufiger als gedacht und bleibt oft lange unerkannt. Lesen Sie, welche Merkmale typisch sind, wie sich die Störung von normaler Alltagsangst unterscheidet und welche Wege zur Unterstützung offenstehen.